Подготовка к Ironman [2 сезон] — План на 2015 год
В январе 2014 года я начал путь к своей большой спортивной цели, наметив конкретный план движения к этой цели:
- главная цель — пройти полную дистанцию Ironman летом 2015 года за 11 часов;
- начать тренировки с профессиональным тренером;
- блог SoulOfSport для дополнительной мотивации себе и вдохновения моим читателям;
- промежуточная цель Half Ironman Ruegen в сентябре 2014 года;
Как прошел сезон 2014 года, как будет выглядеть годовой тренировочный план 2015 года и где пройдет мой старт полной дистанции Ironman, читайте в еженедельном отчете. Далее…
Щуплое и худощавое телосложение?
Вокруг только и говорят и пишут о модных диетах, новых способах похудеть, истории «как я сбросил 50 килограммов» и так далее, но у тебя от этих заголовков и историй только одна мысль — «мне бы ваши проблемы»
Знакомая ситуация? Для меня, да — я был в этой шкуре когда-то. Далее…
Нет спортивного инвентаря, поэтому не начинаешь заниматься спортом?
„У меня нет беговых кроссовок”, „Мой велосипед уже старый”, „У меня нет спортивной формы, чтобы пойти в зал”.
Знакомые фразы? Себе ты, конечно, не признаешься, что это про тебя, но ты точно знаешь хотя бы одного человека, который говорит что-то похожее. Далее…
Хочешь ли ты сделать в жизни то, чем мог бы гордиться?
Схватить сорвавшегося в пропасть напарника, вытащить из тонущей машины человека, спасти котенка из горящего здания.
Да, после таких случаев ты бы точно начал гордиться собой. Хотя бы самую малость. Но все это случаи неконтролируемые и лучше, что бы они, ни случались с тобой. Нужного уровня гордости за себя можно достичь и другой дорогой. Далее…
Онлайн-тренинг «Из офисного кресла к великолепному телу за 6 часов»
Приглашаю на тренинг «Из офисного кресла к великолепному телу за 6 часов». Тренинг для офисных работников с малоподвижным образом жизни, которые недовольны своим телом и стилем жизни.
Cистематизировал огромное количество информации и скомплектовал ее в настоящий онлайн-тренинг.
Не можешь решить, заниматься спортом утром или вечером?
Утром организм еще не проснулся. Вечером организм уставший. Утром не могу рано проснуться. Вечером появляются другие дела…
Список можно продолжать. Как же решить, когда заниматься спортом — утром или вечером? Далее…
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни?
Работаешь в офисе и большую часть дня проводишь на пятой точке?
Ты спишь в удобной постели, быстрая машина доставляет тебя в комфортный офис, где ты сидишь на мягком стуле весь рабочий день, затем на машине ты добираешься до своего домашнего дивана, с которого ты так удобно смотреть новые серии американских сериалов. И так на протяжении 5 дней в неделю. Далее…
Чувствуешь ли ты себя слабым и невыносливым?
Как ты чувствуешь себя, когда внезапно необходимо пробежаться по лестнице или успеть добежать до автобуса или поезда? Сильна ли одышка и боль в ногах? Темнеет ли в глазах?
Если ответ положительный, то, что ты думаешь о себе в такие моменты? Не о том ли, что пора серьезно заняться собой? Или ты думаешь по-другому? Можно просто существовать, не заботясь о своем теле, и наедятся, что в будущем что-то поменяется. Ну ну. Далее…
Бесплатная консультация по здоровому образу жизни
Обратили ли вы внимание, что в последнее время все больше и больше людей начинает заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Все эти бегающие по улицам люди, новые велосипедные дорожки, большое количество спортивных мероприятий, но… по каким-то причинам вы не состоите в числе этих людей.
Причин может быть много, но в глубине души вы прекрасно понимаете, что неплохо было бы и вам присоединиться к этим людям. Но как это сделать? Далее…
Тренировочная неделя Nr.35 [15.09.-21.09] — Восстановление после Ironman 70.3
Дистанцию Ironman 70.3 неделю назад получилось преодолеть без особых проблем, но вот по лестнице спускаться пару дней было чувствительно. Как говорил, герой Владимира Машкова в фильме Охота на пиранью — «Ну это нормально»
Самый большой старт в этом году позади, поэтому можно готовиться к зимней спячке. Далее…
