Ironman Ruegen 70.3 — отчет

В начале года я поставил четкую цель — летом 2015 года пройти полную дистанцию Ironman за 11 часов и 30 минут. Это была отправная точка на моем пути и начало жизни блога SoulOfSport.ru. До лета 2015 года еще жить и жить, поэтому мне была необходима промежуточная точка, к которой я бы мог бы стремиться в этом году. Это точкой стал Ironman Ruegen 70.3 (половинка Ironman), проходящий 14 сентября 2014 года, то есть в прошлое воскресенье.

Ironman Ruegen

Как прошел самый суровый день моей тритлонной жизни, читайте в отчете. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Комментарии: 2

Тренировочная неделя Nr.33 [01.09.-07.09] — Возвращение к объемам

Быстро же пролетела последняя неделя перед предсоревновательной. Уже меньше, чем через неделю пройдет мой главный старт в этом году — Half-Ironman Ruegen, в котором мне предстоит проплыть 1.9 километров, проехать на велосипеде 90 километров и пробежать полумарафонскую дистанцию 21.1 километра.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

В предсоревновательную неделю нагрузки необходимо значительно снизить, поэтому прошлая неделя была последней возможностью что-то сделать со своей физической подготовкой. Получилось ли у меня? Да, но обо всем по порядку. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Комментарии: 2

Пищевой дневник: как вести и образец

Мне нужна была уверенность, что мое «правильное питание» соответствует требованиям моей спортивной жизни, и я получил эту уверенность!

пищевой дневник скачать бесплатно, Как вести пищевой дневник

В этой статье я расскажу о своем опыте ведения пищевого дневника:

  • зачем тратить на это свое время;
  • какую пользу он может принести худеющим/толстеющим/людям, следящим за своим здоровьем/спортсменам;
  • как вести пищевой дневник;
  • инструменты для ведения дневника;
  • какие ошибки приводят к провалу ведения дневника;
  • также, вы сможете бесплатно скачать образец пищевого дневника;

Далее…

  ·   Из рубрики:  Питание   ·   Нет комментариев

Энергетические батончики в домашних условиях (+видео)

Не тормози — сникерсни; баунти — райское наслаждение; марс — все будет в шоколаде; сделай паузу — скушай твикс… да, сегодня буду говорить о батончиках и не просто батончиках, а об энергетических батончиках, приготовленных в домашних условиях.

Энергетический батончик в домашних условиях

Я ничего не имею против магазинной продукции, и при большом желании всегда покупаю себе один из приведенных выше (практически всегда — сникерс), но намного приятнее есть не только вкусный, но и полезный батончик. Вот о таком батончике и пойдет речь в сегодняшней статье и видео (Да, я вновь начал снимать видео на свой канал youtube) Далее…

  ·   Из рубрики:  Питание   ·   Комментарии: 3

Тренировочные недели Nr.29-32 [04.08.-31.08] — Горы

За последние 4 недели произошло много событий в мире, а также в моей жизни, главное из которых, конечно, двухнедельная поездка в горы Кавказа, где я занимался высотным альпинизмом. Эта двухнедельная поездка повлияла, как на неделю перед, так и на неделю после поездки.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Хорошо ли повлияла поездка на мой тренировочный процесс читайте в еженедельном отчете, который охватывает последние 4 недели. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Отчет. Безенги 2014

Лучше гор могут быть только горы, и в этом году важнейшим событием стала поездка в Кавказские горы, в альплагерь Безенги. В этом горном районе в прошлом году мы закрыли 3-ий спортивный разряд и отправились туда же и в этом, почти в том же составе, с тем же инструктором, Олегом Мирошниковым.

Безенги 2014

Получилось ли у нас совершить 4 восхождения, целыми и невредимыми приехать домой, а также какие важные уроки гор и жизни мы получили, читайте в сегодняшнем отчете.

Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Послевкусие Norseman — интервью с Илмаром Келмером

Менее недели назад прошли одни из самых сложных соревнований по триатлону Norseman. В моем блоге я публиковал интервью с Илмаром Келмером, единственным представителем из Латвии. Всю прошлую субботу я следил за ним по Livecoverage и держал за него кулаки. В итоге, он не только финишировал с результатом 14 часов и 40 минут, но и обошел более половины участников.

Norseman triathlon, Ilmars Kelmers

 Сегодня он ответил на мои вопросы и поделился драматическими событиями и переживаниями одного из самых сложных дней своей жизни. Далее…

Значение воды для спортсменов

В предыдущей статье я предоставил информацию о влиянии воды на организм человека и рассказал об опасности обезвоживания (если не читали, то лучше начать ознакомление с этой статьи), но я не уделил большого внимания теме значения воды для спортсменов.

вода для спортсменов

 Эта статья будет полезна тем людям, которые занимаются спортом: бегают, ездят на велосипеде, занимаются аэробикой или любой другой физической активностью. Надо ли пить во время тренировки, сколько пить воды, а также опасность гипертермии и гипонатриемии для спортсменов. Далее…

  ·   Из рубрики:  Питание   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.28 [28.07.-03.08.] — Дача

На 28-ой неделе по подготовке к триатлону Ironman мы всей семьей уехали на дачу, которая находится рядом со спортивным лагерем Roniši под Тукумсом. Технологии 2014 года: машина, ноутбук, смартфон и мобильный интернет сейчас доступны каждому и позволяют работать удаленно.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Неделя, которая должна была стать взрывной, слегка провалилась из-за некоторых обстоятельств. Что это были за обстоятельства, читай в еженедельном отчете. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Влияние воды на человека

Как обычно, в простой и понятной форме, я готов рассказать о влиянии воды на человека. Если бы я сказал, что эта тема жизненно важна, стал бы ты читать эту статью? Да? Тогда я говорю – эта тема жизненно важна.

влияние воды на человека

В этой статье ты узнаешь о процессах в организме, зависящих от воды, сколько воды в человеке, сколько без воды может прожить человек, сколько воды должен выпивать человек, признаках обезвоживания и влиянии обезвоживания на процессы в организме, а также другую полезную информацию, которую ты сможешь использовать, чтобы вести здоровый образ жизни и становиться выносливее, сильнее и здоровее. Далее…

  ·   Из рубрики:  Питание   ·   Нет комментариев
Страница 4 из 12« Первая...23456...10...Последняя »
Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!