ЗАДАЧИ И ЦЕЛИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ (ЧАСТЬ 2)

В прошлой статье я говорил об основных целях и задачах спортивной подготовки, которые необходимо включать в свой здоровый образ жизни. Это основа, база всего здорового образа жизни, и ее обязательно нужно укреплять в себе.

 задачи и цели спортивной подготовки

Сегодня, речь пойдет о более конкретных целях и задачах спортивной подготовки. Эти цели смогут охватить тебя с головой, поменять жизнь и привести тело в тот вид, о котором ты мечтаешь.  Далее…

  ·   Из рубрики:  Мотивация   ·   Нет комментариев

Задачи и цели спортивной подготовки (часть 1)

У всех есть разные задачи и цели спортивной подготовки, начиная от активного образа жизни в целом до достижения определенных спортивных результатов. Мы живем в эпоху интернета, когда на нас со всех сторон сыпятся советы по здоровому образу жизни, правильному питанию, программам тренировок, руководствам к действию и так далее и так далее. Именно в это время избытка информации, очень легко потерять видение большой картины.

задачи и цели спортивной подготовки

Сегодня я хочу поговорить о целях и задачах спортивной подготовки, которые помогут взглянуть на большую картину, скорректировать свои цели и направить себя по верному пути здорового образа жизни. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мотивация   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.27 [21.07.-27.07.]

Сегодня понедельник, а это значит, что можно подвести итоги прошедшей недели, 27 по счету недели подготовки к триатлону Ironman. Честно говоря, подводить итоги результативных недель мне нравится намного больше, чем сообщать о срывах в тренировках из-за болезней, травм или по каким-то другим причинам.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Эта неделя, конечно, тоже не без ошибок, но намеченный объем по общей продолжительности тренировочного процесса выполнен. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Как начать здоровую жизнь

Тема «Как начать здоровую жизнь» должна была стать одной из первой в моем блоге, но которая спустя 7 месяцев так и не появилась. Сегодня я исправляю эту ошибку!

Как начать здоровую жизнь

Как начать здоровый образ жизни, на каких аспектах фокусироваться, главные ошибки и все, о чем следует знать с самого первого дня, читайте в сегодняшней статье. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мотивация   ·   Нет комментариев

Средства восстановления после физических нагрузок

Отдых и восстановление — необходимая и важная составляющая любого тренировочного процесса, будь то бег, велоспорт, бодибилдинг или шахматы. Те действия или бездействия, которые ты предпринимаешь между тренировками, имеют огромное влияние на твои результаты и самочувствие. Правильное восстановление позволяет тренироваться больше, чаще и более эффективно, неправильное же — отбрасывает назад и вредит здоровью.

Средства восстановления после физических нагрузок

К сожалению, большинство людей не уделяют достаточно внимания восстановлению мышц после тренировки. Эта статья поможет обратить внимание на важнейшие элементы восстановления организма после физических нагрузок. Далее…

  ·   Из рубрики:  Тренировки   ·   Комментарии: 8

Тренировочная неделя Nr.26 [14.07.-20.07.] — Еще одна неделя без выходных

Также как и на прошлой неделе тренировался без выходных, но при этом удалось сохранить нужный уровень энергии и хорошего самочувствия.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Неделя получилась насыщенной, активной и идея стать более выносливым, сильным и здоровым выполняется в полной мере.  Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Упражнения на корпус для бега, плавания и велоспорта

Эта статья — логическое продолжение предыдущей, в которой я говорил о важности пресса и крепкого корпуса для занятия спортом, а в этой статье, как и обещал, я приведу комплекс упражнений на корпус для бега, плавания и велоспорта.

упражнения на корпус

Начиная свою любительскую спортивную карьеру, очень мало людей предотвращают риск появления травм определенными техниками. Этим людям кажется, что травмы и различные болячки обойдут их стороной, но они тем самым просто пополняют ряды неутишительной статистику, в которой до 70% начинающих травмируют себя уже в первый год. Предлагаю оказаться в других 30% этой статистики, просто выполняя 6 простых упражнений на укрепление корпуса. Далее…

  ·   Из рубрики:  Тренировки   ·   Нет комментариев

Важен ли пресс для бега, плавания и велоспорта?

Изучая запросы в поисковых системах рунета, я удивился тому, что тема, как накачать пресс с помощью бега, велосипеда и плавания в несколько десятков раз более популярна, чем тема пользы пресса и крепкого корпуса в этих трех дисциплинах. Людей больше волнует вопрос, качается ли пресс при беге, как влияет велосипед на пресс, эффективно ли плавание для пресса и другие похожие вопросы.

польза пресса для бега и плавания

Я хочу написать статью о том, для чего нам нужен пресс, как накаченный пресс и сильный корпус помогают достигать результатов в беге, велоспорте и плавании, а также как пресс и корпус могут предотвратить ряд травм, которые так часто встречаются в этих трех дисциплинах Далее…

  ·   Из рубрики:  Тренировки   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.25 [07.07.-13.07.] — Увеличиваем объемы

Неделя за неделей, километр за километром идет тренировочный процесс и путь к цели стать более выносливым, сильным и здоровым. В прошлом отчете писал о своих целях на июль, и сейчас целенаправленно стремлюсь к ним. 25-ая неделя принесла много продвигающих событий во всех трех дисциплинах — в плавании, велоспорте и беге, а также идеи по улучшению блога.

 подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Что за продвигающие события и улучшения блога? Читайте Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Все, что нужно знать о плохих жирах

В моей прошлой статье я рассказал обо всем, что нужно знать о хороших жирах, таких как омега-3 жирных кислотах из источников, как рыба, орехи и др. Но если есть хорошие жиры, следовательно, должны быть и плохие

плохие жиры, транс-жиры

О них и поговорю в сегодняшней статье: что это за плохие жиры, каких продуктов следует избегать, и какое влияние они оказывают на наш организм. Далее…

  ·   Из рубрики:  Питание   ·   Нет комментариев
Страница 5 из 12« Первая...34567...10...Последняя »
Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!