Тренировочные недели Nr.14-16 [21.04.-11.05.] Перерыв из-за травмы колена

Есть такое правило, что нельзя начинать письмо, статью или разговор с плохих новостей, поэтому скажу сначала, что у меня всё хорошо — я жив и здоров,  а на улице становиться все теплее и солнечнее.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

А теперь к жестким будням. В прошлом отчете я писал о том, что боли в колене и тазобедренном суставе не проходили. Спустя 3 недели ситуация не сильно поменялась — выбило моё колено из тренировочного процесса, и не позволило участвовать в первых интересных стартах по бегу и велоспорту в 2014 году. Недельная передышка не давала никакого положительного результата — прежняя боль возвращалась практически сразу, как только увеличивал нагрузку на велосипеде или при беге. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Комментарии: 2

Болят колени после велосипеда? Часть 2

В моей прошлой статье о боли в коленях после езды на велосипеде я рассказывал о своей проблеме с коленом — о том, как я перегрузил его длинной поездкой на велосипеде. Колено не прошло само по себе, поэтому я решил обратиться к специалистам — записался сразу к двум травматологам-ортопедам, чтобы получить разные отзывы. Перед походом к ним я сделал МРТ (Магнитно-резонансная томография) коленного сустава, чтобы сразу была видна реальная картина. Какое заключение дал МРТ специалист и какие рекомендации дали доктора читайте Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь, Тренировки   ·   Нет комментариев

Сицилия — достопримечательности и лучшие места

Сицилия…мы с тобой одной крови..ты и я…

На майские праздники и день рождения сделал подарок жене — 8 дней на Сицилии. К данной поездке подошел серьезно, поэтому спланировал все до мельчайших подробностей — подробный маршрут, включающий в себя лучшие достопримечательности Сицилии, активный отдых и места ночевок.

Данную статью пишу, чтобы рассказать о том, как мы съездили, а также помочь с выбором мест, которые обязательно следует посетить на Сицилии.

В конце статьи привожу наш личный ТОП лучших мест на Сицилии, а также общие рекомендации по планированию отпуска на Сицилии

Наш маршрут по Сицилии выглядит следующим образом:

Sicily Далее…

  ·   Из рубрики:  Без рубрики   ·   1 комментарий

Сделайте из тренировки праздник

Надоели однообразные и монотонные тренировки? Все время тренируетесь в одном и том же помещении или на одном и том же маршруте? Есть простой способ, как сделать из тренировки праздник, который вы запомните надолго.

Далее…

  ·   Из рубрики:  Мотивация   ·   Нет комментариев

Цель спортивных соревнований

Большая Красная площадь большого города большой страны навела на меня мысли о больших спортивных целях. Я задумался, насколько важны эти цели в нашей жизни, даже если на достижение этих целей уйдет целая жизнь. О пользе больших спортивных целях я и хочу поговорить сегодня. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мотивация   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.13 [14.04.-20.04] Командировка в Москву

Как сообщал в прошлом отчете, тринадцатую неделю провел в Москве. Вечером в понедельник самолет AirBaltic унес меня в столицу России. Признаюсь, дня этого ждал я очень давно, так как в сознательном возрасте в Москве не был и не терпелось посмотреть на город о котором говорят так много

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Неделя прошла не такой объемной, как обычно, так как впечатления от Москвы и очень насыщенная программа заполнила практически всю неделю. Впечатлениями делился в социальных сетях facebook и вконтакте 17 апреля

Всё же, хорошо потренироваться получилось на Воробьевых горах, где получилось снять мотивационное видео о том, как сделать из тренировки праздник.  Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.12 [07.04-13.04] Изменение в планах из-за колена

С небольшим опозданием, но все-таки выкладываю отчет за позапрошлую неделю. В самую объемную неделю за всю свою историю, с длинной субботней поездкой на велосипеде, повредил колено так, что без боли не мог даже ходить. Удивляться не стоит, ведь нарушил практически все правила о которых знал и которые привел в статье о боли в коленях и как их предотвратить. Тренировки останавливать не собираюсь, так как триатлон позволят на время сделать уклон в другую спортивную дисциплину

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Болят колени после велосипеда? Часть 1

Сегодня хочу затронуть тему, которая в свою очередь затронула меня в прошлую субботу — боль в коленях во время или после езды на велосипеде. Знания без применения их в реальной жизни не приносят никакой пользы. Так получилось и у меня — прекрасно зная о правилах езды на велосипеде и о принципах, о которых буду говорить ниже, я нарушил почти все из них. Как результат — больное колено и, возможно, беговые и велосипедные тренировки на две недели выйдут из моей тренировочной программы.

koleno_velosiped

В этой статье я расскажу о причинах возникновения боли в коленях, а также профилактике и решении последствий.  Далее…

  ·   Из рубрики:  Тренировки   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.11 [31.03.-06.04] Увеличиваем объемы

Вчера закончилась 11 тренировочная неделя по подготовке к соревнованиям Ironman. После недели с чувством перетренированности снизил объемы, а уже на этой неделе вышел на самые большие объемы за всю мою историю тренировок.  Читайте в моем еженедельном отчете про кросс (кросс кантри — бег по пересеченной местности), бег в шиповках, 125 километров на велосипеде без остановки, травмы колена и обезвоживание.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Сделайте подарок себе!

Сегодня, во время утренней тренировки в бассейне пришла идея о подарке, который вы можете сделать себе в ближайшее время. Этот подарок, возможно, станет одним из значимых событий, которое вы запомните на всю жизнь. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мотивация, Соревнования   ·   Комментарии: 6
Страница 8 из 12« Первая...678910...Последняя »
Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!