Тренировочная неделя Nr.20 [02.06.-08.06.]

Это не мотоцикл — это чоппер, детка! О чем это я? Да о своем хорошем настроении — пришло лето и наконец-то более менее приличная неделя получилась после всех этих болячек и провальных недель, о которых писал в прошлом отчете. Плюс несколько приятных нововведений в тренировочном процессе.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

 

Читайте далее и берите на заметку.  Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.19 [26.05.-01.06.]

Весна на этой неделе закончилась и я с радостью приветствую лето. Пусть оно будет таким же солнечным и жарким, как май. Хоть такая погода и не сильно помогает тренировкам, но общее настроение значительно улучшает. Что же касается меня, то подошла к концу 19-ая тренировочная неделя. Какая напасть нашла на меня в прошлый раз, вы узнали из моего прошлого отчета, а что произошло на этой неделе, читайте далее
  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочные недели Nr.17-18 [12.05.-25.05.]

В последние две недели в Латвию пришла по-настоящему летняя погода — температура днем поднималась до 32 градусов и дождей практически не было. С одной стороны тренироваться в жару не так легко, но после холодных пасмурных дней такая погода настоящий праздник.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Только я начал восстанавливаться после провальных четырех недель больного колена, как меня посетила еще одна напасть :(  Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочные недели Nr.14-16 [21.04.-11.05.] Перерыв из-за травмы колена

Есть такое правило, что нельзя начинать письмо, статью или разговор с плохих новостей, поэтому скажу сначала, что у меня всё хорошо — я жив и здоров,  а на улице становиться все теплее и солнечнее.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

А теперь к жестким будням. В прошлом отчете я писал о том, что боли в колене и тазобедренном суставе не проходили. Спустя 3 недели ситуация не сильно поменялась — выбило моё колено из тренировочного процесса, и не позволило участвовать в первых интересных стартах по бегу и велоспорту в 2014 году. Недельная передышка не давала никакого положительного результата — прежняя боль возвращалась практически сразу, как только увеличивал нагрузку на велосипеде или при беге. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Комментарии: 2

Болят колени после велосипеда? Часть 2

В моей прошлой статье о боли в коленях после езды на велосипеде я рассказывал о своей проблеме с коленом — о том, как я перегрузил его длинной поездкой на велосипеде. Колено не прошло само по себе, поэтому я решил обратиться к специалистам — записался сразу к двум травматологам-ортопедам, чтобы получить разные отзывы. Перед походом к ним я сделал МРТ (Магнитно-резонансная томография) коленного сустава, чтобы сразу была видна реальная картина. Какое заключение дал МРТ специалист и какие рекомендации дали доктора читайте Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь, Тренировки   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.13 [14.04.-20.04] Командировка в Москву

Как сообщал в прошлом отчете, тринадцатую неделю провел в Москве. Вечером в понедельник самолет AirBaltic унес меня в столицу России. Признаюсь, дня этого ждал я очень давно, так как в сознательном возрасте в Москве не был и не терпелось посмотреть на город о котором говорят так много

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Неделя прошла не такой объемной, как обычно, так как впечатления от Москвы и очень насыщенная программа заполнила практически всю неделю. Впечатлениями делился в социальных сетях facebook и вконтакте 17 апреля

Всё же, хорошо потренироваться получилось на Воробьевых горах, где получилось снять мотивационное видео о том, как сделать из тренировки праздник.  Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.12 [07.04-13.04] Изменение в планах из-за колена

С небольшим опозданием, но все-таки выкладываю отчет за позапрошлую неделю. В самую объемную неделю за всю свою историю, с длинной субботней поездкой на велосипеде, повредил колено так, что без боли не мог даже ходить. Удивляться не стоит, ведь нарушил практически все правила о которых знал и которые привел в статье о боли в коленях и как их предотвратить. Тренировки останавливать не собираюсь, так как триатлон позволят на время сделать уклон в другую спортивную дисциплину

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.11 [31.03.-06.04] Увеличиваем объемы

Вчера закончилась 11 тренировочная неделя по подготовке к соревнованиям Ironman. После недели с чувством перетренированности снизил объемы, а уже на этой неделе вышел на самые большие объемы за всю мою историю тренировок.  Читайте в моем еженедельном отчете про кросс (кросс кантри — бег по пересеченной местности), бег в шиповках, 125 километров на велосипеде без остановки, травмы колена и обезвоживание.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.10 [24.03.-30.03] Перетренированность

После соревнований на прошедшей неделе, о которых писал в предыдущем отчете, десятая тренировочная неделя прошла не очень объемно и результативно. Возможно на меня сильно повлиял мой день рождения, или напряженка на работе, или не успел восстановиться, но всю неделю чувствовал себя слегка ослабшим.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.9 [17.03.-23.03] Акватлон в Вильнюсе

После результативных тренировок на прошлой неделе, девятая тренировочная неделя прошла под знаком соревнований. В субботу, 22 марта мы отправились в Вильнюс (Литва), чтобы принять участие в чемпионате Литвы по акватлону (Lietuvos akvatlono čempionatas). Мне не терпелось узнать, что такое соревнования по плаванию и каково бежать сразу после заплыва.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Как проходила соревновательная неделя, какие трудности и ошибки я допустил, какие результаты я показал на соревнованиях читайте  Далее…

Страница 3 из 41234
Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!