Тренировочная неделя Nr.8 [10.03.-16.03.] — С велосипедом на улицу

В своем прошлом отчете писал о своих намерениях выкатить свой шоссейник на улицу. И что же?

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Первая по-настоящему теплая весенняя неделя принесла не только несколько личных рекордов, возможность прокатиться на велосипеде на улице, но и несколько небольших травм, которые слегка скорректировали тренировочный процесс. Что это за рекорды и травмы?

Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.7 [03.03.-09.03.] — Я люблю быть здоровым

«Как же хорошо быть здоровым» — эти слова повторял каждый день перед, во время и после тренировок. Какое же это счастье иметь энергию и бодрость для того, чтобы тренироваться. Надо делать всё, что в наших силах, чтобы помнить то, что здоровье влияет на все сферы в нашей жизни и поэтому надо благодарить за то здоровье, что у нас есть и работать над тем здоровьем, которое у нас будет. Прошлая неделя могла выбить меня из колеи, но не выбила!

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

О том, как я работал над этим вопросом на этой неделе читайте далее…

Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.6 [24.02.-02.03.] — Болезнь

Сегодня 2 марта, и этот день знаменателен тремя событиями:

  1. Прошла неделя после моего прошлого отчета
  2. Сегодня воскресенье и окончание моей болезни
  3. Ночью состоится церемония вручения Оскаров, а это значит, что уже 8-ой год подряд, мы с моим верным читателем Эдгаром, пойдем смотреть прямую трансляцию церемонии награждения в наш любимый кинотеатр Forum Cinemas. Ведь кроме спорта у нас должны быть другие интересы.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Теперь же, вернемся к нашей основной теме… Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Комментарии: 4

Спорт после болезни

Привет, друзья. На этой неделе судьба подкинула несколько идей для моего блога — сначала получилось поделиться информацией о том, как тренироваться во время болезни, а теперь могу написать и о том, как восстанавливаться и начинать тренироваться после болезни.

спорт после болезни
Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь, Тренировки   ·   Нет комментариев

Заниматься спортом при простуде

Привет, друзья. Не успел я нарадоваться своим достижениям за прошлую неделю, как пришло еще одно испытание ко мне. После тяжелой тренировки в субботу, сильно захотелось мне мороженого. И не просто стаканчик, а очень много мороженого. В общем, навернул я целую миску пломбира с малиновым вареньем и сразу же почувствовал неладное. К вечеру горло начало першить, а на утро полный нос соплей. Приехали…

заниматься спортом при простуде

В этой статье я расскажу, как я действую во время болезни в период тренировок.  Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь, Тренировки   ·   Комментарии: 2

Тренировочная неделя Nr.5 [17.02.-23.02.]

Доброго времени суток, друзья. После моего предыдущего отчета прошла неделя, а это значит подходит к концу пятая неделя — самая насыщенная и объемная неделя не только за эти 5 недель, но и вообще за мою «спортивную» карьеру. Произошли большие изменения, достиг определенных результатов, а также допустил некоторые ошибки.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Сначала, как всегда — план тренировок этой недели: Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.4 [10.02.-16.02] — Командировка

Привет, друзья. Заканчивается четвертая тренировочная неделя. Как предполагал в своем прошлом отчете, из-за командировки в Испанию тренировочный план пришлось подкорректировать, уменьшив при этом объем тренировок. Мои первые три недели тренировок были жесткие — по 11 тренировок на неделе с более 10 часами чистого времени, поэтому недельная передышка пойдет только на пользу и я верю в то, что результаты взлетят вверх.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Но и эта неделя принесла новинки в мою жизнь Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.3 [03.02.-09.02]

Привет, друзья! Закончилась очередная неделька, третья по счету. Знаю, что прозвучит не скромно, но хочу похвалить себя за хорошо выполненную работу — Сначала первая, потом вторая, а теперь и третья неделя подряд с 11 тренировками на неделе…без пропусков и отмазок.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Тренировочный план по-прежнему идет на наработку базы и выглядит следующим образом: Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.2 — [27.01-02.02.]

Сначала первая, а теперь закончилась и вторая тренировочная неделя по подготовке к Ironman летом 2015 года. План тренировок остался прежним, с одним изменением — контрольную тренировку с тренером в манеже провели в среду, а также добавлением приседаний к ОФП

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев

Тренировочная неделя Nr.1 [20.01.-26.01.]

Сегодня воскресенье и заканчивается моя первая тренировочная неделя по подготовке к соревнованиям Ironman летом 2015 года. Хоть до этого события еще жить и жить, готовиться морально и физически начинаю уже сегодня.

подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым

Почему именно эту неделю считать первой по подготовке? Разве не надо считать все предыдущие пробежки, езду на велосипеде и тренировки в бассейне? С одной стороны надо, но с другой стороны именно эта неделя стала первой, когда я начал заниматься с программой, составленной профессиональным тренером специально для меня. Она и принесла несколько важных новинок и изменений в моем представлении о тренировках. Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь   ·   Нет комментариев
Страница 4 из 41234
Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!