Как начать тренироваться с нуля? 6 первых шагов

startСидите вы дома, в уютной обстановке, читаете мой блог, и в один момент у вас загорается идея поменять свой образ жизни и начать заниматься спортом. Сразу же сыпятся вопросы  — каким спортом заняться, какую одежду одевать, требуется ли специальная экипировка, нужен ли тренер, где и когда тренироваться, с какой интенсивностью и многие другие. Выражаясь другими словами — как начать тренироваться с нуля.

В этой статье и видео я предоставлю свое видение этого вопроса и приведу 6 простых шагов начала пути Далее…

  ·   Из рубрики:  Мотивация, Тренировки   ·   1 комментарий

Tacx велостанок — крутим педали на 4 квадратных метрах

В моих прошлых видео и статьях, а также в отчетах я упоминал так называемые тренировки на Tacx велостанке. В этой статье и видео я хочу подробнее рассказать о моем велостанке.

велостанок tacx sirus
Далее…

  ·   Из рубрики:  Тренировки   ·   Нет комментариев

Спорт после болезни

Привет, друзья. На этой неделе судьба подкинула несколько идей для моего блога — сначала получилось поделиться информацией о том, как тренироваться во время болезни, а теперь могу написать и о том, как восстанавливаться и начинать тренироваться после болезни.

спорт после болезни
Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь, Тренировки   ·   Нет комментариев

Заниматься спортом при простуде

Привет, друзья. Не успел я нарадоваться своим достижениям за прошлую неделю, как пришло еще одно испытание ко мне. После тяжелой тренировки в субботу, сильно захотелось мне мороженого. И не просто стаканчик, а очень много мороженого. В общем, навернул я целую миску пломбира с малиновым вареньем и сразу же почувствовал неладное. К вечеру горло начало першить, а на утро полный нос соплей. Приехали…

заниматься спортом при простуде

В этой статье я расскажу, как я действую во время болезни в период тренировок.  Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь, Тренировки   ·   Комментарии: 2

Обзор Endomondo — cпортивная социальная сеть

Привет! У каждого, кто начинает заниматься спортом в определенное время встает вопрос о ведении дневника тренировок, а точнее с каким именно сервисом начать работу. Сегодня я расскажу о сайте Endomondo и приложении к нему, которые я использую более 3 лет для ведения дневника тренировок, анализа своих результатов, а также для коммуникации с людьми, заинтересованных в спорте.

обзор endomondo Далее…

  ·   Из рубрики:  Мотивация, Тренировки   ·   Нет комментариев

Разминка перед бегом, плаванием и велосипедом

Всем привет! Сегодня хочу поговорить о важной составляющей любого тренировочного процесса — разминке перед бегом, плаванием, велосипедом и многими другими видами спорта. Многие, и я в прошлом в том числе, делают ошибку, не беря её во внимание. Эту статью и видео я предоставляю вам и искренне верю, что вы не наступите на те же грабли.

Разминка перед бегом, велоспортом, плаванием Далее…

  ·   Из рубрики:  Тренировки   ·   Нет комментариев

Карта бассейнов России и всего мира

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами обалденным ресурсом, который нашел при подготовке к тренировкам в командировке.

Карта бассейнов россии и всего мира

В далеком 1993 году, в далекой Северной Каролине, городе Рали, некий Билл Хаверленд решил создать базу данных всех бассейнов планеты, которые отвечают трем параметрам:

  • более 18 метров в длину;
  • открыты более 8 месяцев в году;
  • доступны общественности. Далее…
  ·   Из рубрики:  Тренировки   ·   1 комментарий

Как тренироваться в отъезде, в командировке или отпуске

Привет, друзья. На этой неделе поехал на ежегодную выставку по плитке Cevisama в Испании. Встал вопрос о дополнительном планировании тренировочного процесса — что, где и в каком количестве.

Как тренироваться в командировке или отпуске

В этой статье я расскажу, как подготовиться к таким поездкам, чтобы тренировки во время командировки или отпуска не потеряли своей эффективности. Далее…

  ·   Из рубрики:  Тренировки   ·   Нет комментариев

Тренировки зимой — бег, велоспорт, плавание

Приветствую, уважаемые. Полным ходом идет зима. Не знаю, как у вас, а у нас в Риге на этой неделе морозец. Хорошо мне помнится время, когда весной, с приходом весны и тепла, вылезают чуть ожиревшие мальчики и девочки, чтобы к лету привести свои тела в порядок. Зачем ждать, дорогие мои? Давайте начнем заниматься свои здоровьем и телом прямо сегодня.

Плавание, велоспорт, бег зимой

Вопрос, какой спорт выбрать уже не стоит, теперь вас могут заинтересовать способы тренировок по плаванию, велоспорту и бегу зимой, когда на улице мороз. Далее…

  ·   Из рубрики:  Тренировки   ·   Нет комментариев

Нужен ли персональный тренер?

После того, как вопрос командный или индивидуальный спорт выбрать уже не стоит, возможно встанет другой вопрос: «Нужен ли персональный тренер и зачем нанимать спортивного тренера?»

«Ведь это стоит денег, которые я так тяжело зарабатываю. Я всего лишь любитель, а тренеры для профессионалов. В интернете сотни книг, программ и тренировочных планов, которые я могу скачать бесплатно. » — вот вопросы, которые всплывают в то время, когда ты задумался о том надо ли тебе нанять тренера или нет.

нужен ли персональный тренер

 В этой статье я отвечу на следующие вопросы:

  1. Преимущества персонального тренера
  2. Какие характеристики следует искать в тренере
  3. На какие вопросы следует ответить перед первой встречей с тренером Далее…
  ·   Из рубрики:  Мотивация, Тренировки   ·   Нет комментариев
Страница 4 из 512345
Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!