Как начать тренироваться с нуля? 6 первых шагов
Сидите вы дома, в уютной обстановке, читаете мой блог, и в один момент у вас загорается идея поменять свой образ жизни и начать заниматься спортом. Сразу же сыпятся вопросы — каким спортом заняться, какую одежду одевать, требуется ли специальная экипировка, нужен ли тренер, где и когда тренироваться, с какой интенсивностью и многие другие. Выражаясь другими словами — как начать тренироваться с нуля.
В этой статье и видео я предоставлю свое видение этого вопроса и приведу 6 простых шагов начала пути Далее…
Tacx велостанок — крутим педали на 4 квадратных метрах
В моих прошлых видео и статьях, а также в отчетах я упоминал так называемые тренировки на Tacx велостанке. В этой статье и видео я хочу подробнее рассказать о моем велостанке.
Спорт после болезни
Привет, друзья. На этой неделе судьба подкинула несколько идей для моего блога — сначала получилось поделиться информацией о том, как тренироваться во время болезни, а теперь могу написать и о том, как восстанавливаться и начинать тренироваться после болезни.
Заниматься спортом при простуде
Привет, друзья. Не успел я нарадоваться своим достижениям за прошлую неделю, как пришло еще одно испытание ко мне. После тяжелой тренировки в субботу, сильно захотелось мне мороженого. И не просто стаканчик, а очень много мороженого. В общем, навернул я целую миску пломбира с малиновым вареньем и сразу же почувствовал неладное. К вечеру горло начало першить, а на утро полный нос соплей. Приехали…
В этой статье я расскажу, как я действую во время болезни в период тренировок. Далее…
Обзор Endomondo — cпортивная социальная сеть
Привет! У каждого, кто начинает заниматься спортом в определенное время встает вопрос о ведении дневника тренировок, а точнее с каким именно сервисом начать работу. Сегодня я расскажу о сайте Endomondo и приложении к нему, которые я использую более 3 лет для ведения дневника тренировок, анализа своих результатов, а также для коммуникации с людьми, заинтересованных в спорте.
Разминка перед бегом, плаванием и велосипедом
Всем привет! Сегодня хочу поговорить о важной составляющей любого тренировочного процесса — разминке перед бегом, плаванием, велосипедом и многими другими видами спорта. Многие, и я в прошлом в том числе, делают ошибку, не беря её во внимание. Эту статью и видео я предоставляю вам и искренне верю, что вы не наступите на те же грабли.
Карта бассейнов России и всего мира
Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами обалденным ресурсом, который нашел при подготовке к тренировкам в командировке.
В далеком 1993 году, в далекой Северной Каролине, городе Рали, некий Билл Хаверленд решил создать базу данных всех бассейнов планеты, которые отвечают трем параметрам:
- более 18 метров в длину;
- открыты более 8 месяцев в году;
- доступны общественности. Далее…
Как тренироваться в отъезде, в командировке или отпуске
Привет, друзья. На этой неделе поехал на ежегодную выставку по плитке Cevisama в Испании. Встал вопрос о дополнительном планировании тренировочного процесса — что, где и в каком количестве.
В этой статье я расскажу, как подготовиться к таким поездкам, чтобы тренировки во время командировки или отпуска не потеряли своей эффективности. Далее…
Тренировки зимой — бег, велоспорт, плавание
Приветствую, уважаемые. Полным ходом идет зима. Не знаю, как у вас, а у нас в Риге на этой неделе морозец. Хорошо мне помнится время, когда весной, с приходом весны и тепла, вылезают чуть ожиревшие мальчики и девочки, чтобы к лету привести свои тела в порядок. Зачем ждать, дорогие мои? Давайте начнем заниматься свои здоровьем и телом прямо сегодня.
Вопрос, какой спорт выбрать уже не стоит, теперь вас могут заинтересовать способы тренировок по плаванию, велоспорту и бегу зимой, когда на улице мороз. Далее…
Нужен ли персональный тренер?
После того, как вопрос командный или индивидуальный спорт выбрать уже не стоит, возможно встанет другой вопрос: «Нужен ли персональный тренер и зачем нанимать спортивного тренера?»
«Ведь это стоит денег, которые я так тяжело зарабатываю. Я всего лишь любитель, а тренеры для профессионалов. В интернете сотни книг, программ и тренировочных планов, которые я могу скачать бесплатно. » — вот вопросы, которые всплывают в то время, когда ты задумался о том надо ли тебе нанять тренера или нет.
В этой статье я отвечу на следующие вопросы:
- Преимущества персонального тренера
- Какие характеристики следует искать в тренере
- На какие вопросы следует ответить перед первой встречей с тренером Далее…
