Интервью с Даце Хартмане

В своей прошлой статье я рассказал об одних из самых массовых любительских соревнованиях в Латвии — SEB MTB, в которых 6 раз за сезон, более 2500 человек садятся на свои горные велосипеды, отправляясь в двух-трех часовую поездку по бездорожью, грязи, песку и горам. В эту поездку поездку отправляются люди в возрасте с 14 по 80 лет, мужчины, женщины и дети. Всех их объединяет одно — они все смелые люди, готовые пойти на трудности, чтобы преодолеть себя.

Первая победа, SEB MTB Sigulda, 2012

Первая победа, SEB MTB Sigulda, 2012

Сегодня я представляю вам девушку, которая в 2012 и 2013 годах удерживала желтую майку лидера среди всех участниц SEB MTB — Даце Хартмане (Dace Hartmane). Красавица и спортсменка, большую роль в жизни которой играет активное времяпровождение и здоровый образ жизни, ответит на вопросы, связанные со спортом, мотивацией, тренировками и многим другим.

- В каком возрасте ты начала заниматься спортом? Какие виды спорта были в твоей жизни?

Заниматься спортом начала в очень раннем возрасте. Уже со второго класса начала играть в волейбол, в который играла до конца средней школы.

Во время учебы в школе была активна во многих дисциплинах. В принципе, мои учителя по физкультуре посылали меня на все соревнования, будь то плавание, бег или волейбол. В то время среди своих сверстников даже в баскетбол хорошо играла :) Если в каких-то соревнованиях надо было представлять школу — одной из первых в список попадала я :)

- Какую роль играет спорт в твоей жизни? Как тебе удается объединить спорт, работу и личную жизнь?

Спорт занимает большую часть в моей жизни. Хотя можно сказать, что профессиональный спорт не выбрала только потому, что в жизни нравятся многие другие вещи. Если есть только спорт, тяжело сочетать развлечения, путешествия, учебу, воспитание детей и др.

Скалолазание в Сардинии

Скалолазание в Сардинии

Но меня заводят так много вещей…Однажды работала в спортивном клубе, куда ездила после работы в офисе. Теперь трудно представить себе проводить весь день в офисе, поэтому занимаюсь своими делишками, развиваю свои проекты, которые в большей степени связаны со спортом и здоровым образом жизни. Меня очень поддерживает муж, который понимает спорт и знает, что он дает человеку.

- Нужно ли ставить себе большие спортивные цели? Для чего это надо или не надо делать?

 У каждого своя величина цели — для кого-то одна цель большая, другому она кажется маленькой. Но я бы сказала, чтобы развиваться, цель должна быть всегда. Для одного целью является хорошее самочувствие и для этого он включает спорт в свою повседневность, другому же нужные конкретные результаты. Второму цели надо определить намного точнее и амбициознее. Я бы сказала, что всегда планку надо ставить выше, чем сам можешь поверить.

- Какая твоя большая цель?

В принципе, в спорте свою большую цель я достигла — победила в соревнованиях по горному велосипеду в народном классе SEB MTB и удерживала титул лидера на протяжении двух сезонов.

Сейчас концентрируюсь на целях в других сферах жизни.

- Что делать, если мотивация падает до нуля и хочется все бросить: ранние подъемы и монотонные тренировки?

С этим и я столкнулась во время своих тренировок. Есть такое выражение: «Тренируясь только тогда, когда хочется, спортсмен никогда не станет чемпионом!»

Надо смотреть, что за причина в упадке мотивации и появлении тоски. Это может быть физическая усталость или моральная, так как тренировки монотонные и однообразные, перемены в условиях жизни, проблемы на работе, неспособность поверить и увидеть важность своей цели и так далее. Если есть тренер, то очень важно заметить момент, когда спортсмен потерял пыл тренироваться. Если спортсмен сам не может этого заметить, то тогда тренеру будет чем заняться. Так просто не определишь причины —  иногда это может быть нечто большее, чем только лень от ранних подъемов.

- Сложнее ли девушкам заниматься спортом, чем парням? Какие есть преимущества и недостатки?

Эмоции на трассе

Эмоции на трассе

Хм…Конечно, есть разница в гендерной специфике, но тяжелее или легче? Не знаю.

Преимущества — у женщин всегда меньшая конкуренция! Взять к примеру велоспорт. Чтобы мужчина выиграл награду, ему нужно очень сильно себя показать. Женщине, однако, это легче выполнимо.

В Латвии есть только пара девушек, которые борются между собой за пьедестал, в то время, как мужчинам приходиться тяжело попотеть.

Ограничения — у женщин это определенно связано с гормонами, менструальным циклом, эмоциями и др. У мужчин, тем не менее, этот вопрос не актуален, и поэтому какую-нибудь свою неудачу «списать» на смену настроения и экспансивные эмоции он не может :)

- Какую роль занимает тренер в твоей спортивной жизни? Важен ли тренер, вообще?

В принципе, тренер необходим, когда серьезно тренируешься и готовишься к важным соревнованиям. Я считаю, что до определенного уровня тренера может и не быть. Конечно, хорошо, когда есть кто-то, кто может проконсультировать, что и как делать, так как человеческий контакт всегда будет сильнее прочитанного в книге.

В большом спорте у тренера огромное значение, поэтому я считаю, что на таком уровне он должен быть обязательно. Однако, пока ездишь в свое удовольствие и не лезешь в большой спорт, в это время могут выручить книги, форумы, блоги и так далее.

В моем случает, я сама себе тренер, однако иногда, чувствую, что необходим взгляд со стороны.

- Какие три первых шага должны быть у человека, который хочет начать здоровый образ жизни?

В первую очередь надо менять питание. Человек может тренироваться 5 раз в неделю и чувствовать себя плохо, пока не поменяет то, что он ест.

Здоровое питание — это первая важная часть. Вторая, конечно, физическая активность — можно заниматься всем, что больше уборки по дому.

И третья часть, по моему, позитивный настрой к жизни, людям и к себе! Если эти три вещи человек сможет развивать, я могу гарантировать, что он будет хорошо себя чувствовать!

- Какая у тебя любимая мотивационная цитата или выражение?

В моем арсенале таких цитат очень много, так как ежедневно много читаю, слушаю разные аудио книги и даже в каждом просмотренном фильме стараюсь найти какие-нибудь ценные знания. Но в этот раз, выберу сказанное Махатмой Ганди: «Сила приходит не от физической мощи, а от непобедимой воли!»

Гранд-Каньон, май 2013

Гранд-Каньон, май 2013

Желаю, чтобы каждый человек, который хочет чего-то достичь, будет развиваться, проявит сильнейшее упорство и веру в чудеса :)


В прошлой статье я описал, насколько яркие, живые и полные впечатлений MTB соревнования. Если пропустили, то можете ознакомиться в этой статье

Если вы хотите встать на путь спорта и здорового образа жизни, то обязательно ознакомьтесь с Подробным руководством «Как начать бегать с нуля» для мужчин и женщин

Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!