Как бросить курить. Мой личный опыт.

Мне представляется один лагерь, состоящий из огромного числа людей, которые хотят похудеть. Для этих людей специально придумываются чудо диеты, создаются сотни тысяч сайтов, блогов и тренингов. Все делается для того, чтобы привлечь толстяков и толсутшек.

Как бросить курить

Также мне представляется еще один лагерь — лагерь курящих людей, которые хотят распрощаться с этой привычкой. Для этих людей также пишутся сотни тысяч статей, программ, гипнотерапий. Все для того, чтобы последняя сигарета стала, наконец, последней.

Все они пробуют на себе различные техники — физические и психологические. Одна методика не работает, вторая не работает, третья, четвертая… Желание бросить есть, и у многих оно огромно, но указательный и средний пальцы все также пахнут табаком.

Главное, что отличает их от худеющих - чтобы добиться своей цели, им требуется 1 секунда. Надо просто больше не курить. Но есть что-то еще, раз так много неудач мы наблюдаем по всему миру.

Не буду вдаваться в подробности с описанием разных техник, как лучше бросить курить. Сотни техник вы с легкостью найдете через google. Правда, за работоспособность этих техник я не ручаюсь.

Чего вы точно не найдете, так это моего личного метода и опыта, как я бросил курить после 5 лет регулярного смоления.

Мой личный опыт

За те 5 лет несметное количество раз пытался бросить, но все заканчивалось, как и у большинства — последняя сигарета превращалась в первую, и все начиналось сначала.

Все изменилось в сентябрьский день 2005 года, когда я, увидев свое отражение в зеркале, понял, что срочно необходимо что-то менять.

Самым простым способом для меня тогда показался бег — просто обувай кроссовки и вперед. Так я и сделал. Не помню, сколько точно я пробежал, думаю не больше 20 минут, но домой я вернулся кашляющим и отхаркивающим какую черную массу. Остаток дня я провел лежа.

На следующий день я вновь побежал по тому же маршруту и опять вернулся в очень плохом состоянии. И на следующий день и на день после следующего.

Через неделю ситуация стала чуть улучшаться — я больше не отхаркивал темное месиво, хотя чувствовал себя не очень хорошо.

Через месяц я уже спокойно пробегал 30 минут и возвращался домой в прекрасном настроении.

С сигаретами было покончено. Как? Очень просто. Я внушил себе то, что если сделаю, хоть одну затяжку, я вернусь к состоянию первого дня, когда я с затемнённой головой лежал на постели и молился, чтобы не отдать концы. А это значит, что всё-то время и мучения были потрачены напрасно и если я хочу быть здоровым, что придется начинать все сначала.

Я избегал бега всю жизнь — всегда говорил и себе и другим, что бег это не мое, и я ненавижу бег. Поэтому я также внушил себе, что я люблю бегать.

И так просто, в один день, я попрощался с сигаретами и познакомился с бегом. Отношения наши, хоть и не без разногласий, развиваются, и по сей день.

Я помню тот день, как сейчас — свое отвращение в зеркале и свою первую в жизни добровольную пробежку. В тот день, за одну секунду, я переключил в себе рычаг на другой режим, и моя жизнь кардинально начала меняться.

Этот переключатель есть у каждого — им просто необходимо воспользоваться. Переключи его с курения на более ценное занятие, которое сделает твою жизнь здоровее.

Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!