Сделайте из тренировки праздник

Надоели однообразные и монотонные тренировки? Все время тренируетесь в одном и том же помещении или на одном и том же маршруте? Есть простой способ, как сделать из тренировки праздник, который вы запомните надолго.

Обращали ли вы внимание на свое состояние во время ожидания или планирования праздника или знаменательного события? Такого как день рождения, премьера долгожданного фильма, свадьба друга или другое эмоциональное событие. Замечали ли вы то, что еще на стадии ожидания или планирования вы испытываете приятные чувства. Нет никаких гарантий, что назначенное событие пройдет хорошо, но это не мешает получать удовольствие еще задолго до его начала.

Понятно, что если в назначенный день все идет хорошо, ты вы получаете от этого удовольствие. Вы хорошо проводите время, веселитесь и жизнь прекрасна. Также после хорошо проведенного дня еще долгое время в памяти будут приятные воспоминания, которые будут красить серые будни.

Выше я привел три стадии мероприятия, на которых мы можем повысить свой уровень счастья: 1.прелюдия; 2.процесс; 3.послевкусие. Эти три стадии мы можем применить для того, чтобы сделать из тренировки праздник.

Прелюдия

Выберете место, где вы никогда не тренировались. Это может быть другой район, город или страна. Начните изучать этот район, планируя свой маршрут тренировки. По каким тропам вы будете бегать, по каким дорогам ехать на велосипеде или в каком водоеме плавать. Изучите, есть ли в этом месте исторические объекты, памятники архитектуры или красивые природные места — обязательно сделайте так, чтобы он проходил через эти места. Приготовьте все вещи заранее, чтобы ничего не забыть. Подумайте о том, как хорошо пройдет ваша тренировка, ложитесь спать, а утром просыпайтесь с мыслью о том, что в это день вы великолепно проведете свою тренировку.

Процесс

Проводя тренировку в новом месте обращайте внимание на всё, что происходит вокруг. Наблюдайте за людьми, которые тренируются вместе с вами или просто гуляют. Обратите внимание на то, что во время тренировки обзор интересных природных или архитектурных объектов отличается от обзора, когда вы просто гуляете. Вы не просто тренируете свое тело, но и добавляете приятные переживания, связанные с обзором интересных объектов. В эту обычную тренировку, с обычной нагрузкой вы сможете ощутить необычайные ощущения. Главное, обращайте внимание на все вокруг и ловите момент счастья.

Послевкусие

Сделайте несколько снимков мест, где вы тренировались или сохраните билет на автобус, который привез вас на место. Эти вещи помогут вам вернуть приятные ощущения в будущем. Возможно, этот якорь поможет скрасить обычные серые будни в будущем, а также изменить ваши обычные тренировки.

Такую праздничную тренировку я сделал себе, когда был в командировке в Москве. Вечером, я долго выбирал место, где я хочу провести свою пробежку. Среди нескольких парков Москвы я остановился на Воробьевых горах, хоть туда надо было добираться около часа на метро. В обычной обстановке, я вряд ли бы потратил столько времени на дорогу, но это место привлекло меня своими горами, предполагаемым красивым видом на Москву с возвышенности, а также местами съемки сериала Бригада. Пробежка прошла великолепно — я получил и продолжаю получать удовольствие от того дня, хоть уже прошло несколько дней.

Поговорить на данную тему я решил сразу после той пробежки

Сделайте себе праздник — спланируйте обычную тренировку в необычном месте!


Применить все написанное выше поможет статья о тренировках во время командировки или отпуска

Есть одна маленькая, но очень приятная особенность в беге и велоспорте — обязательно ознакомьтесь с ней

Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!