Подготовка к Ironman [2 сезон] — План на 2015 год
В январе 2014 года я начал путь к своей большой спортивной цели, наметив конкретный план движения к этой цели:
- главная цель — пройти полную дистанцию Ironman летом 2015 года за 11 часов;
- начать тренировки с профессиональным тренером;
- блог SoulOfSport для дополнительной мотивации себе и вдохновения моим читателям;
- промежуточная цель Half Ironman Ruegen в сентябре 2014 года;
Как прошел сезон 2014 года, как будет выглядеть годовой тренировочный план 2015 года и где пройдет мой старт полной дистанции Ironman, читайте в еженедельном отчете. Далее…
Тренировочная неделя Nr.35 [15.09.-21.09] — Восстановление после Ironman 70.3
Дистанцию Ironman 70.3 неделю назад получилось преодолеть без особых проблем, но вот по лестнице спускаться пару дней было чувствительно. Как говорил, герой Владимира Машкова в фильме Охота на пиранью — «Ну это нормально»
Самый большой старт в этом году позади, поэтому можно готовиться к зимней спячке. Далее…
Ironman Ruegen 70.3 — отчет
В начале года я поставил четкую цель — летом 2015 года пройти полную дистанцию Ironman за 11 часов и 30 минут. Это была отправная точка на моем пути и начало жизни блога SoulOfSport.ru. До лета 2015 года еще жить и жить, поэтому мне была необходима промежуточная точка, к которой я бы мог бы стремиться в этом году. Это точкой стал Ironman Ruegen 70.3 (половинка Ironman), проходящий 14 сентября 2014 года, то есть в прошлое воскресенье.
Как прошел самый суровый день моей тритлонной жизни, читайте в отчете. Далее…
Тренировочная неделя Nr.33 [01.09.-07.09] — Возвращение к объемам
Быстро же пролетела последняя неделя перед предсоревновательной. Уже меньше, чем через неделю пройдет мой главный старт в этом году — Half-Ironman Ruegen, в котором мне предстоит проплыть 1.9 километров, проехать на велосипеде 90 километров и пробежать полумарафонскую дистанцию 21.1 километра.
В предсоревновательную неделю нагрузки необходимо значительно снизить, поэтому прошлая неделя была последней возможностью что-то сделать со своей физической подготовкой. Получилось ли у меня? Да, но обо всем по порядку. Далее…
Тренировочные недели Nr.29-32 [04.08.-31.08] — Горы
За последние 4 недели произошло много событий в мире, а также в моей жизни, главное из которых, конечно, двухнедельная поездка в горы Кавказа, где я занимался высотным альпинизмом. Эта двухнедельная поездка повлияла, как на неделю перед, так и на неделю после поездки.
Хорошо ли повлияла поездка на мой тренировочный процесс читайте в еженедельном отчете, который охватывает последние 4 недели. Далее…
Тренировочная неделя Nr.28 [28.07.-03.08.] — Дача
На 28-ой неделе по подготовке к триатлону Ironman мы всей семьей уехали на дачу, которая находится рядом со спортивным лагерем Roniši под Тукумсом. Технологии 2014 года: машина, ноутбук, смартфон и мобильный интернет сейчас доступны каждому и позволяют работать удаленно.
Неделя, которая должна была стать взрывной, слегка провалилась из-за некоторых обстоятельств. Что это были за обстоятельства, читай в еженедельном отчете. Далее…
Тренировочная неделя Nr.26 [14.07.-20.07.] — Еще одна неделя без выходных
Также как и на прошлой неделе тренировался без выходных, но при этом удалось сохранить нужный уровень энергии и хорошего самочувствия.
Неделя получилась насыщенной, активной и идея стать более выносливым, сильным и здоровым выполняется в полной мере. Далее…
Тренировочная неделя Nr.25 [07.07.-13.07.] — Увеличиваем объемы
Неделя за неделей, километр за километром идет тренировочный процесс и путь к цели стать более выносливым, сильным и здоровым. В прошлом отчете писал о своих целях на июль, и сейчас целенаправленно стремлюсь к ним. 25-ая неделя принесла много продвигающих событий во всех трех дисциплинах — в плавании, велоспорте и беге, а также идеи по улучшению блога.
Что за продвигающие события и улучшения блога? Читайте Далее…
Тренировочные недели Nr.21-24 [09.06.-06.07.]
За прошедшие 4 недели ни разу не выкладывал свои еженедельные отчеты и свою программу тренировок (последний отчет смотрите здесь). Может быть, потому что сконцентрировался на написании других статей, а может быть, потому что просто обленился.
Все возможно, но должок возвращаю — мои 4 недели тренировочного процесса Далее…
Отчет — Триатлон в Вайдаве (Vaidavas triatlons)
Триатлон…как много эмоций, переживаний и тренировочного процесса стоит за этими соревнованиями. Нужно не только уметь плавать, ездить на велосипеде и бегать — нужно делать это всё в одной связке.
Вчера впервые испытал на себе шкуру триатлониста на официальных соревнованиях. Статью пишу в виде хроники с моими мыслями, эмоциями и переживаниями, а также хочу добавить информации о правилах и нюансах триатлона и истории появления триатлона в Латвии.
