Все, что нужно знать о белках и протеинах

Белки (протеин) идет следующей по важности темой, после темы калорий. О калориях мы говорили в прошлый раз, сегодня же поговорим о белках и протеине. В интернете так много статей на эту тему, но большинство из них написаны очень сложным языком с огромным количеством трудночитаемых и трудновыговариваемых названий и процессов. Моей же целью было донести тему белков (протеина) простым и понятным языком. Я использовал материалы нескольких статей, объединив их в одну, с которой вы сможете ознакомиться незамедлительно.

,tkjr, белок, протеин, ghjntby, белки

Если тебя интересовало, чем белки отличаются от протеина, что это такое и почему это так важно, какие нормы белка есть для обычного человека и человека с большими нагрузками, именно для тебя эта статья. Далее…

  ·   Из рубрики:  Питание   ·   Комментарии: 2

Подготовка к Norseman — интервью с Илмаром Келмером

Если вы думали, что Ironman это предел человеческих возможностей, то сегодня вы узнаете о триатлоне Norseman. Дистанция точно такая же, как и в полном Ironman — 3.8 км плавание, 180 км на велосипеде и 42 км бегом, но рельеф и другие обстоятельства сильно отличаются.Заплыв начинается в 5 утра, в ледяных водах норвежского фьорда, затем следует 180 километровый этап, первые 40 километров из которых идут в гору. Заканчивается триатлон полным марафоном, в котором последние 20 километров идут только в гору и заканчиваются на высоте 1880 метров. К этому можно добавить то обстоятельство, что пунктов питания на дистанции практически нет и участникам требуется организовать свой экипаж поддержки. По правилам, вписаться требуется в 17 часов.
Norseman triathlon, Ilmars Kelmers

Сегодня беседуем с человеком, который записался на участие в этом испытании, усиленно готовиться последние месяцы и уже 2 августа будет одним из немногих смельчаков, которые отважились на данное мероприятие.   Встречайте, Илмарс Келмерс (Ilmārs Kelmers) Далее…

Питание для суставов

В продолжении темы о проблемах с суставами во время бега и велоспорта, хочу поговорить о питании для суставов — о профилактике и восстановлении перегруженных и поврежденных суставов.

zdorovie-sustavi-2

Боли в коленях, тазобедренных и плечевых суставах являются частыми спутниками людей, которые решили заняться спортом в большем объеме, чем среднестатистический человек. В этой статье я расскажу о том, как минимизировать эту «дружбу» Далее…

  ·   Из рубрики:  Питание   ·   Комментарии: 2
Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!