Как мерить пульс

Один из секретов достижения великолепного тела и здоровья заключается не только в количестве тренировок, но и в интенсивности. Интенсивность тренировок должна быть не слишком высокой и не слишком низкой, а такой какая требуется для достижения целей.

В прошлой статье я подробно рассказал на какие зоны делятся тренировки по частоте сердечных сокращений (ЧСС), т.е. пульсу. Я надеюсь вы воспользовались формулой расчета пульса и составили личную таблицу показателей, чтобы эффективно планировать свои тренировки. Если нет, то можете воспользоваться моей таблицей excel - только подставьте ваш возраст и пульс в состоянии покоя.

А сегодня поговорим о том, каким образом мерить пульс во время занятия спортом.

Далее…

  ·   Из рубрики:  Тренировки   ·   Нет комментариев
Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!