4 самых эффективных способа бегать без травм

После того, как каждый человек принял решение заняться спортом и начать бегать, жизненно необходимо задуматься о том, чтобы внедрить бег без травм в свой тренировочный процесс. Но статистика не утешительна — процент бегунов, которые каждый год травмируют себя во время бега, составляет до 70%. И действительно, загляните на форум, где общаются бегуны, и вы увидите, что одни из самых обсуждаемых тем — темы травм и способов их лечения. Именно лечения, а не предотвращения.

бег без травм, колено бегуна, воспаление надкостницы

Эта статья как раз о предотвращении травм. Читайте, записывайте и запоминайте, чтобы бег без травм был синонимом ваших тренировок. Далее…

  ·   Из рубрики:  Тренировки   ·   Нет комментариев

Болят колени после велосипеда? Часть 2

В моей прошлой статье о боли в коленях после езды на велосипеде я рассказывал о своей проблеме с коленом — о том, как я перегрузил его длинной поездкой на велосипеде. Колено не прошло само по себе, поэтому я решил обратиться к специалистам — записался сразу к двум травматологам-ортопедам, чтобы получить разные отзывы. Перед походом к ним я сделал МРТ (Магнитно-резонансная томография) коленного сустава, чтобы сразу была видна реальная картина. Какое заключение дал МРТ специалист и какие рекомендации дали доктора читайте Далее…

  ·   Из рубрики:  Мой путь, Тренировки   ·   Нет комментариев
Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!