Как тренироваться в отъезде, в командировке или отпуске

Привет, друзья. На этой неделе поехал на ежегодную выставку по плитке Cevisama в Испании. Встал вопрос о дополнительном планировании тренировочного процесса — что, где и в каком количестве.

Как тренироваться в командировке или отпуске

В этой статье я расскажу, как подготовиться к таким поездкам, чтобы тренировки во время командировки или отпуска не потеряли своей эффективности.

Мой тренировочный процесс включает в себя плавание, велосипед и бег. Поэтому для полноценных тренировок мне нужен бассейн или водоем, велосипед или велотренажер и, конечно же, кроссовки. Прежде чем заказывать гостиницу, сначала проанализируйте план тренировок, намеченный на неделю в отъезде. Если вы не хотите его менять, то вам надо учесть особенности инфраструктуры и необходимого спортивного инвентаря.

Тренировки по плаванию во время командировки или отпуска

Для плавания нужен бассейн или берег водоема. Рассмотрим вариант с бассейном. В прошлой статье Как найти бассейн в любом городе любой страны мира я рассказал об эффективном методе поиска. Для удобства вам необходимо, чтобы бассейн был в радиусе 2-3 километров с вашим предполагаемым местом работы или рядом с гостиницей.

Если бассейна нет рядом с местом работы, то воспользуйтесь картой Booking.com и выберете себе гостиницу рядом с одним из общественных бассейнов. Прежде чем заказывать гостиницу, созвонитесь с бассейном и узнайте возможны ли разовые посещения.

Тренировки по велоспорту во время командировки или отпуска

Если вы едете на машине, то спокойно можете разобрать велосипед и перевезти его в багажнике, если место позволяет, конечно. Если не позволяет, то всегда можно купить велосипедный багажник на крышу или фаркоп и присобачить велосипед на него.

Если летите самолётом, то транспортировка своего велосипеда будет более хлопотным занятием. Реально, конечно, но хлопотно. Особенно если после самолета надо будет добираться на поезде или такси.

Для того, чтобы не пропустить велотренировки, если велосипед остается дома, то вы можете:

  • Выбрать гостиницу, в который есть зал с велотренажером.
  • Взять велосипед напрокат (если погода позволяет), найдя перед поездкой пункты проката.

Тренировки по бегу во время командировки или отпуска

Как всегда, всё очень просто и удобно — кроссовки, шорты, майка и, вы готовы. Хотя всё равно на карте стоит посмотреть места, где приятнее и удобнее бегать — парки, пляжи или лес.

Сегодня я рассмотрел вариант, когда гостиница, в которой вы будете жить, будет одна за поездку. В мае этого года мы с женой поедем на Сицилию и каждый день будет в новой гостинице, в новом городе. О планировании такого отпуска расскажу вам ближе к этой дате.


В отпуске и командировке есть великолепная возможность сделать кое-что незабываемое. Об этом рассказываю в отдельной статье и видео — Сделайте из тренировки праздник

Любителям поплавать в бассейне — статья Поиск общественного бассейна в любой стране обязательна к прочтению.

Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!