Тренировочная неделя Nr.19 [26.05.-01.06.]

Весна на этой неделе закончилась и я с радостью приветствую лето. Пусть оно будет таким же солнечным и жарким, как май. Хоть такая погода и не сильно помогает тренировкам, но общее настроение значительно улучшает. Что же касается меня, то подошла к концу 19-ая тренировочная неделя. Какая напасть нашла на меня в прошлый раз, вы узнали из моего прошлого отчета, а что произошло на этой неделе, читайте далее
подготовка к триатлону ironman, как стать выносливым
Тренировочный процесс выглядит следующим образом
26.05-01.06. Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Утро Бег 10км
Вечер Вело 90″ Бег 12км Вело 75″ ОФП 45″

Общая продолжительность 5 часов 26 минут, из которых Плавание — 0, Вело — 2:45, Бег — 1:56, ОФП — 0:45

Не густо, но после 6 провальных недель резко возвращать объемы я не захотел. Надо дать организму вспомнить нагрузки и постепенно, за 2 недели дойти до уровня 12-14 часов в неделю, который по моим собственным ощущениям мне подходит.

Плаванием из-за уха решил пока на этой неделе не трогать, но уже со вторника возвращаюсь в бассейн.

Колено на велосипеде не болело, хотя после четверга слегка чувствовалось.

А в остальном, жив здоров и полон сил. Возвращаемся к прежнему ритму.

Давно уже не снимал видео-ролики для своего youtube канала, поэтому планирую сделать это на следующей неделе. Не пропустите!


Тренировочный план и главные события следующей недели читайте в продолжении…

Остались вопросы? Задавайте через социальные сети!